トレーニングメニュー

全身の筋肉を使ったストレングストレーニング(筋力トレーニング)です。激しく体を動かすのではなく、じっくりと筋肉を動かし、筋肉へアプローチをします。
★基本的なトレーニング動作が習得できます。

こんな方にオススメ

・全身の筋肉を強化をしたい方
・基本的なトレーニング動作を身につけたい方
・とにかく見た目を変えたいという方
・痩せやすく太りにくい身体づくりを目指したい方

全身を使い息が上がる様な有酸素運動を繰り返し、脂肪燃焼、体力向上、心肺機能アップを目指します。HITT(高強度インターバルトレーニング)の要素も取り入れた消費カロリーが高いプログラムです。
★ お腹まわりのトレーニングも合わせて行うので、お腹まわりのシェイプアップにもオススメ！

こんな方にオススメ

・シェイプアップをしたい方
・ダイエットをしたい方
・体力をアップさせたい方
・とにかく「痩せたい」という方

全身を使った筋トレと有酸素運動を合わせたパワートレーニング。
全身の筋肉を瞬間的に使い、瞬発力や筋力、運動神経を鍛えます。消費カロリーも高めのプログラムです。

こんな方にオススメ

・競技力の向上を目指したい方
・日常生活で疲れを感じにくくしたい方
・動ける身体づくり目指したい方
・「瘦せたい」という方

主に柔軟性の向上、肩こりや腰痛などの体質・機能改善にフォーカスしたトレーニングです。
通常のストレッチやストレッチポールなどを使ったトレーニングは疲労軽減・回復にも効果的！

こんな方にオススメ

・柔軟性を向上したい方
・肩こりや腰痛などを改善したい方
・疲労の軽減や回復を目指したい方

ReELMの楽しく続けるトレーニングで
手に入れる運動・健康習慣！